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Lea Kaufman en México.

La maestra uruguaya, reconocida experta en el movimiento consciente y el desarrollo del bienestar, regresa a México y prepara dos talleres: “Espalda Feliz” y “Flexibilidad Fácil”, a realizarse en Monterrey, Guadalajara y Distrito Federal. En conversación con La Manufacturera, nos ofreció detalles de estas actividades, la naturaleza del método que difunde y la forma cómo podemos encaminarnos hacia una vida más saludable.

A lo largo de su carrera Lea Kaufman ha encaminado su misión para ayudar a descubrir cómo funciona el cuerpo de manera eficiente y espontánea, revitalizándolo en cada movimiento, sin desgaste ni dolor. Con una formación multidisciplinaria como Ingeniera en Sistemas, actriz y bailarina, Lea ha aplicado los conocimientos del Método Feldenkrais, del arte, la biología cultural y otros campos, para compartir con sus alumnos estrategias que ayudan a lograr un movimiento sin esfuerzo, a alcanzar un entendimiento de cómo funciona el cuerpo armonizado con la mente, y generar estados de mayor bienestar y felicidad. Acá recogemos la conversación que La Manufacturera tuvo con esta maravillosa maestra uruguaya.

 

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La Manu: Todo parece indicar Lea, a través de las cifras de salud mundial, la cantidad de estrés de la vida moderna, el consumo de antidepresivos, que nos encontramos independiente de la región que habitemos, en un escenario que recuerda las palabras de Jiddu Krishnamurti: “no es saludable estar bien adaptado a una sociedad profundamente enferma” ¿Vivimos en una sociedad enferma? ¿Estás de acuerdo con esa lectura y a qué crees se deba aquello?

Lea: No sé si hay una sociedad enferma, pero hemos creado una cultura que no ayuda a sacar lo mejor de nosotros, con un impacto en nuestra salud y bienestar.

Nosotros somos seres biológicos culturales, como expresa Humberto Maturana, entrelazándose ambos elementos creando lo que somos, no siendo ajeno a aquello el cuerpo. Hoy por ejemplo, si solo utilizamos el automóvil para ir la oficina y a la casa, aquello nos resta salud y bienestar, en la medida que somos seres hechos para movernos.

No usamos todo nuestro potencial, que incluso está presente en nuestro desarrollo evolutivo. Tenemos el cerebro que tenemos, porque nos podemos mover, siendo el aspecto básico en la evolución de nuestra especie. En la cotidianidad en pos de la cultura del confort, nos hemos volcado a una cultura del sedentarismo.

Hemos desarrollado muchas cosas que hacen que ya no tengamos que caminar con el balde de agua para poder beber o salir a cazar o tener que ir al campo para cosechar, pero todo el tiempo que hemos ganado, lo hemos dedicado al sedentarismo en vez de hacer otras actividades vigorosas. Tenemos entonces una cultura de las sillas. Si lo pensamos, las culturas orientales donde encontramos las personas más longevas, más saludables, no son culturas de sillas. Este ha sido un invento occidental, estético de diseño que no tiene nada que ver con nuestro diseño biológico, con nuestra anatomía.

Ambas culturas combinadas, la de la silla y el confort, están moldeando nuestros cuerpos, afectando la postura, la vitalidad e incluso nuestra conciencia.

La Manu: Aquello no deja de ser  curioso, pues vivimos en una sociedad que exalta mucho al cuerpo, pero por otro lado lo niega ¿Por qué crees que olvidamos tanto al cuerpo y además se produce la desconexión entre mente y cuerpo?

Lea: Porque estamos enfocados en la forma, en cómo nos tenemos que ver y en ese afán, permitimos un intervencionismo brutal en nuestro propio cuerpo.

Si lo pensamos el cuerpo es lo que más intervenimos. Desde bebés cuando la mamá no lo deja gatear interviniendo en su desarrollo motor natural, para que no se ensucie o porque lo ponen en una andadera. Después lo agarran de las manos y lo hacen caminar porque otro bebe ya está caminando. Luego cuando el niño va a la escuela lo intervenimos al sentarlo largas horas, poniéndole además una mochila súper pesada y ya el niño que de bebé se desarrollaba moviéndose, ya en la escuela debe hacerlo solo intelectualmente.

Después en la adolescencia empieza el bombardeo de cómo te tienes que ver, cómo te tienes que parar, mover y esto continua en la edad adulta. Así nuestro poder sobre el cuerpo se lo entregamos a nutricionistas, al personal trainer, al médico y así, ya no sabemos qué es bueno para nosotros y qué no. Tenemos que mirar afuera para que nos digan lo que es bueno para nosotros, y esto porque hemos permitido y desarrollado todas estas intervenciones en nuestro cuerpo. Justamente todo lo que nosotros trabajamos desde el Método Feldenkrais es la capacidad de volver a sentirte y empoderarte de tu cuerpo. Más bien, empoderarte de ti mismo a través de tu cuerpo y poder de esta forma tomar tú, las mejores decisiones para ti.

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La Manu: En este sentido ¿Qué significa utilizar el cuerpo y la mente inteligentemente?

Lea: Significa hacerlo con coherencia.

Primero que tu mente y cuerpo estén en el mismo sitio. Por ejemplo, cuando la gente va al gimnasio y se sube a la caminadora, se pone los audífonos, escucha música y piensa en cualquier cosa menos en lo que está haciendo. Así es como se lastiman en cualquier actividad cotidiana. Nuestra mente nunca está en el momento presente, y el momento presente es el cuerpo, cuando nosotros podemos sentirlo.

Si piensas en alguna vez que te torciste un tobillo o te caíste o algo pasó, seguramente podrás recordar que estabas pensando cualquier cosa y no lo que estaba sucediendo en el aquí y el ahora. Moverse inteligentemente es que estés presente, que tu mente y cuerpo estén unidos y te comportes como lo que eres, un ser entero y no por pedacitos.

Por otro lado es el hecho que biomecánicamente vayas hacia lo mejor de ti y no adoptes posturas que te lastiman.

La Manu: Parece que Feldenkrais fue un innovador en la utilización inteligente de la mente y el cuerpo. Cuéntanos quién es él y en qué consiste su método.

Lea: Feldenkrais fue un pionero. Fue un físico, científico, estudioso del cuerpo humano. Además fue el primer cinturón negro de judo que los japoneses dieron a un occidental. Fue también un gran futbolista. Siendo muy joven practicando este deporte, tuvo un accidente en su rodilla. Participó en la Segunda Guerra Mundial y el malestar a la rodilla que había tenido hace muchos años, le empezó a molestar de sobremanera. La medicina de la época no le ofrecía una solución, que solo le entregaba la posibilidad de una operación con un cincuenta por ciento de éxito y fracaso. Decide no hacerlo y curarse a sí mismo, aplicando todo lo que sabía de judo, de los métodos de atención tras conocer a Gurdjieff y todo lo que sabía como científico de biomecánica. Todo esto lo aplicó a su cuerpo, logrando curarse.

Si tu veías una radiografía de las rodillas de Feldenkrais, él seguía con la misma patología, pero logró aprender a moverse de cierto modo en forma saludable, hasta los ochenta años cuando falleció. Viajó por todo el mundo enseñando su método y podía hacer lo que quería sin dolor. Cuando llegó a Israel trabajó en la modalidad privada, uno a uno que llamamos integración funcional. Cuando aumentó la gente que necesitó de su método, trabajó con grupos más numerosos desarrollando la segunda modalidad del método que se llama auto-conciencia a través del movimiento.

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La Manu: ¿Cómo descubriste el método Feldenkrais?

Lea: Yo estudié Teatro en la Escuela Municipal de Arte Dramático Margarita Xirgú de Montevideo. Ahí impartían esta materia pionera en los años noventa en Latinoamérica. Las primearas clases con el método fueron curiosas, pero reveladoras, fue la primera vez que yo me sentí entera. Además estudiaba ingeniería y hacía mil cosas, tenía como pedacitos de mí por todos lados. Pero al experimentar el método, sentí una conexión tan profunda del cuerpo que el sistema me enganchó.

Más tarde al morir mi padre, entro en un duelo muy difícil. Me di cuenta que a través del método, pude salir de este duelo, a través de reorganizar mi cuerpo, estando conmigo de manera particular. Pero al terminar ambas carreras, teatro e ingeniería, seguía sin hallarme en ninguna de las dos. Entonces decido darle una oportunidad al método, viajé a México para estudiarlo y lo demás es historia.

A través de movimientointeligente.com y ahora leakaufman.com ha sido un proceso de combinar todas estas pasiones mías, estos saberes, con el método por su puesto como directriz, para ofrecerle a la gente en español algo que antes era prácticamente muy difícil de acceder.

La Manu: ¿Hay algo que diferencia al método Feldenkrais con el yoga?

Leah: Si, son métodos muy diferentes. El yoga viene de una cultura y contexto totalmente diferente, que pretende además un camino espiritual. El método Feldenkrais nace en occidente para occidentales. En él estás presente con todo tu cuerpo, armonizando tus pensamientos y emociones. El discurso no es el mismo que el del yoga. Nosotros no trabajamos con posturas que la persona tenga que llegar realizar de manera perfecta, sino que trabajamos con la exploración del movimiento. No hay un modelo a seguir, sino que cada persona va acercándose a ella misma, esa es una diferencia fundamental.

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La Manu: ¿Cuáles es el origen de las enfermedades y malestar para el método Feldenkrais?

Lea: Las enfermedades tienen muchos orígenes. Desde el método Feldenkrais no trabajamos desde el diagnóstico, no nos importan tanto en sí, sino lo que hace o ha hecho la persona que le provoca un dolor o malestar. Ahí nos enfocamos y esto tiene que ver con la historia de la persona, la historia emocional, familiar, pero también la historia de qué cosas hace todos los días y sobre todo, cómo las hace. Como nos movemos todos los días, nos puede asegurar un buen o mal envejecimiento, una operación de cadera por ejemplo.

Si bien esto no es una terapia, sino un método de educación, lo que nosotros buscamos o pretendemos para evitar las enfermedades es la conciencia de ti mismo, la conciencia de tu cuerpo primero, de tus posturas, y que puedes diferenciar cuáles son los patrones y hábitos más sanos para ti y cuáles no.

Por su puesto luego que tu tengas este poder de elegir qué es lo mejor para ti a un nivel físico, esto se expande, como hablamos al inicio, ya que no somos cosas separadas. Esta mejor conciencia corporal te lleva a una mejor conciencia emocional, mental, de elección de tus acciones. Por ejemplo si estás en la oficina ocho horas y a las siete de la tarde todos los días te duele la cabeza, porque tienes una mala postura y no te das cuenta de ello, con el método te darás cuenta, ajustarás tu postura a las diez de la mañana y entonces a las siete de la tarde ya no tendrás el dolor. Esto también lo podemos hacer con las emociones. Si hay alguien muy explosivo por ejemplo, muy agresivo, pero se logra dar cuenta cuando viene el enojo, entonces antes de empezar, lo ajusta teniendo una emoción acorde y no espera que venga la explosión.

Entonces este proceso de conciencia de tus patrones, de tus hábitos, de tus movimientos, lo puedes aplicar también a las otras áreas y esto te va a ayudar a ser mucho más sano.

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La Manu: ¿Cuáles son los principales malestares que atañen a la gente hoy y a qué se deben?

Lea: Hoy por hoy es la espalda sin duda alguna, los temas relacionados con la columna. Hoy la Organización Mundial de la Salud y este tipo de organismos, no están diciendo que el 80% de las personas del mundo sufren, sufrieron, o sufrirán problemas de espalda en algún minuto de sus vidas, lo cual es totalmente aterrador. Estamos hablando prácticamente de toda la población. Esto debido a la cultura sedentaria, la cultura del confort, estar sentados tantas horas y el dejar de movernos. Ahí el método tiene muchísimo que ofrecer para que la gente pueda recuperar la movilidad de su columna y puedan recuperar la flexibilidad y estabilidad.

La Manu: A pesar que los cuidados del cuerpo son integrales, ¿esa es la parte que más debemos dar atención?

Lea: Como dices somos un sistema y depende de las actividades que se realicen el dónde tendrá que poner el foco la persona. Pero sin duda son nuestros centros los que requieren más cuidado, el eje axial que es la columna y el centro de masa que es la pelvis.

La Manu: Qué consejos Lea nos darías entonces para una vida más sana y feliz en la cotidianidad.

Lea: Lo primero y fundamental es como usas tu atención, a que pones tu atención. Si yo tengo mi atención todo el tiempo en mis actividades externas o en la tarea que tengo que hacer, me desconecto de mi, entonces van a pasar un montón de cosas con mi cuerpo, pero también con mis emociones y con mis pensamientos, de las cuales no me voy a enterar hasta que tenga la consecuencia negativa. Entonteces la primera tarea es aprender a sentirnos a nosotros mismos, para que tu atención esté en ti y puedas estar consciente, quizás no todo el tiempo, pero si cada vez más, para estar mejor.

Segundo, moverse, buscar variaciones, no quedarse con la misma manera de sentarse, de caminar, no hacer siempre lo mismo, sino buscar la novedad, que es lo que mantiene al cerebro joven y despierto.

La Manu: Si bien hoy se han extendido las tendencias que buscan estar saludables, parece que estas se enfocan principalmente en lo que comemos y en los ejercicios, pero no la forma como nos movemos.

Lea: Tu cuerpo es tu primera casa, el vehículo para que tú te expreses, para que tu ser más profundo se exprese en el mundo. Es el vehículo para que te conectes con las demás personas, para crear. Si tú no estás cómodo en esta primera casa, no puedes estar cómodo en ningún lugar.

Muchos de estos programas de salud están enfocados en que te veas de cierta manera y no en sentirte y eso nuevamente te desconecta, poniendo la autoridad afuera. Con el método lo que queremos es que recuperes tu autoridad interna y te sientas bien en tu cuerpo. Si lo logras, te sentirás cómodo, sin dolores, estableciendo un vínculo con tu cuerpo como si fuera tu mejor amigo. A él no lo tratarías mal, no lo forzarías, no lo jalarías, no le darías tres horas de sueño o en el gimnasio tratarlo hasta que le duela. Mejorar este vínculo es mejorar el vínculo contigo mismo.

Si me muevo de una manera que me sienta bien, me voy a sentir bien haciendo cualquier cosa, más allá de las circunstancias externas. Eso es muy importante, ya que muchas veces la gente depende su bienestar de aquello que le digan. Pero si tú te acostumbras a moverte de una manera que te guste, a una manera que lo hagas con amor hacia ti mismo, eso va a estar en la base de tu bienestar.

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La Manu: La complejidad es que ustedes “compiten” con los estereotipos de belleza que se imponen y que la gente busca independiente de sus propias formas. Nos cuesta reconocer así la propia belleza de nuestro cuerpo ¿Cuál es tu opinión respecto a estos modelos impuestos en estética y finalmente cómo podemos reconocer la particular belleza de nuestro cuerpo?

Lea: Yo siempre le digo a mis alumnos “pónganse como ustedes creen que se tienen que ver”. Entonces sacan la cola, sacan el pecho, llevan sus hombros hacía atrás, la cabeza arriba – y al hacer esto les pregunto – bueno y cómo se sienten así. Usualmente me contestan que se sienten incómodos, rígidos, duros. Lo interesante además es que las otras personan ven de nosotros como nos sentimos, no la forma que adoptamos. Hay un estudio por ahí que dice que el 85% de la atracción de una persona depende de cómo se mueva, qué tan fluido, armonioso sea su movimiento.

Si te pones una faja, escondes la panza y te mantienes en una posición súper incómoda, eso es lo que proyectas. Si te sientes bien, proyectarás seguridad más allá de los ideales estéticos. De estos hay que tener en cuenta además algunas cosas:

Primero, es que proviene de los griegos que tenían un culto al cuerpo al ser muy deportistas. Pero si observas bien la estatua “El David” de Miguel Ángel, se ve bien musculoso, pero tiene su pancita. Esto del abdomen plano es una total distorsión del ideal griego que era más natural, que pretende finalmente que todos los músculos de tu cuerpo estén flexibles y a la vez fuertes, pero no que estés tenso o que tengas que meter la panza.

Lo que pasa con estos ideales, es que te fuerzas a hacer cosas para verte así. Pero un deportista, alguien que entrena, se verá así. Si yo tengo que meter la panza, estoy haciendo que mi cuerpo haga algo como los que levantan pesas. A mí en particular no me gusta, pues prefiero usar el peso de mi cuerpo y sé que eso me va a dar suficiente, a menos claro que vaya a tener una competencia o sea un competidor de alto rendimiento, no digo que esté mal hacerlo.

Pero otra vez le imponemos cosas al cuerpo en vez de ponerlo en contextos donde tenga que fortalecerse, porque levanto las bolsas del supermercado, porque me voy en bicicleta al trabajo, cosas que van a modelar mi cuerpo, en lo más importante, sentirme mucho mejor con él.

Segundo, estos ideales estéticos ni siquiera son humanos. Todos sabemos que es puro Photoshop. Hay que mantenerse muy claro en ese bombardeo constante y siendo así es fácil perdernos, como si te quisieras ver como un dibujito de Disney, imposible.

La Manu: ¿Qué es la salud entonces para Lea Kaufman y cómo podemos alcanzarla en un mundo lleno de preocupaciones?

Lea: Para mí, en mi trabajo por el método, ha sido una búsqueda de la libertad, una búsqueda de tener opciones en mi cuerpo, de no tener que moverme de una sola manera que me lastima, de tener opciones en mi mente, en mis emociones, de no quedarte atascado en una sola manera de ver el mundo, de hacer las cosas en una sola emoción que sostienes todo el tiempo, haya o no motivo para sostener esa emoción.

En el momento que a través del método, pude sentirme entera y encontrar estas opciones de movimientos diferentes, me dio mucha más libertad en toda mi persona para crear, para crear a través del método, a través de la pagina web, de los vídeos, de los cursos, etc. Pero también para crear un estilo de vida o una manera de vivir que me iba a mí. A lo mejor no tengo algo como tan tradicional, pero si va conmigo y me expresa a mí y me hace feliz a mí, en mi propia manera que no es la manera del vecino.

Entonces cuando tú tienes opciones, puedes empezar a crear lo que tú quieres para ti. Porque hay que empezar por ahí, cuando te conectas contigo a través del cuerpo, te conectas con lo que quieres y luego empiezas a encontrar opciones. En ese momento es mucho más fácil ver preferencias y te conviertes en una persona mucho más libre.

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La Manu: Cuéntanos Lea finalmente, cuáles serán tus proyectos a futuro y tus actividades en México.

Lea: Se vienen muchos viajes a lugares en los que estaré por primera vez, por ejemplo España y Chile y otros países que estamos por confirmar. Se viene el libro, esperamos que para fin de año. Es un proyecto que tengo desde el año pasado y que me ha tomado más tiempo del que creía. Trabajamos para la siguiente generación de la formación profesional de Feldenkrais que tenemos aquí en Cali y bueno, siempre creando nuevas maneras a través de la web, de poder llegar a la gente de habla hispana que no tienen la posibilidad de conocer el método o no tienen un profesor cerca. Mi misión ha sido que todas las personas que hablan español, si quieren, tengan la posibilidad de experimentar y conocer el método que hacemos a través de la página y cursos online.

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Lea Kaufman ofrecerá dos talleres en México: Monterrey, Guadalajara y D.F., los cuales no requieren experiencia previa y están abiertos al público en general. Actualmente se encuentran abiertas las inscripciones, con cupos limitados.

En el taller Espalda Feliz, los alumnos conocerán las claves para tener una espalda feliz y sana, de una manera inteligente, eficiente y segura. Identificando los orígenes de los problemas y dolencias de espalda que nos afectan en todas las actividades de nuestro diario vivir, para aprender a tener una espalda feliz, felicidad que se expande a todo el ser. Al finalizar el día, los alumnos no sólo eliminarán los dolores y molestias en la cintura, el cuello y la columna, sino que aprenderán a mejorar la postura, a ganar vitalidad y movilidad y a sentirse felices.

El taller Flexibilidad Fácil, que si bien es independiente al del día anterior, funciona también como un buen complemento. En este taller se brindan estrategias para que los alumnos logren una mayor elasticidad de una manera inteligente, usando el poder del cuerpo y la mente para lograr las metas. La finalidad es aprender a ser más flexibles con nuestro cuerpo para así liberar la mente.

Con estos dos talleres busca lograr el entendimiento de la importancia de una buena postura y de una adecuada respiración para lograr armonía entre la mente y el cuerpo.

TALLERES:
Monterrey, México. Mayo 31 y junio 1 “Espalda Feliz” y “Flexibilidad Fácil”

Guadalajara, México. Junio 7 y 8 “Espalda Feliz” y “Flexibilidad Fácil”

Distrito Federal, México. Junio 14 y 15 “Espalda Feliz” y “Flexibilidad Fácil”

Le deseamos a Lea y su equipo, todos los deseos de éxito, ya que su hermosa labor ha ayudado y seguirá ayudando a sanar a muchas personas en la consecución de una vida más feliz. Agradecemos conjuntamente el tiempo que nos concedió para esta entrevista.

Lea Kaufman tiene experiencia como maestra en siete países de Latinoamérica y Europa. Desde el año 2004 realiza la práctica y docencia del Método Feldenkrais, un novedoso sistema de educación a través del movimiento, y hoy es una de sus principales exponentes en el mundo de habla hispana. En el 2009 funda MovimientoInteligente.com, hoy LeaKaufman.com, sitio web en el que combina tecnología, conocimiento de avanzada sobre el movimiento humano, y estética, logrando una comunicación constante con decenas de miles de usuarios de todo el mundo a través de programas online y talleres presenciales.

Para mayor información puedes visitar www.leakaufman.com

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